nu är det dags att ta tag i detta!
Efter månader av pendlande några kilon upp och ner, så har jag verkligen bestämt mig för att det ska få ett slut! Måste få normala matvanor, gå ner ordentligen - och stanna där! Så då gäller det ju att lägga om sina matvanor för resten av livet, inte gå på en snabb diet som gör att man går upp allt + lite till sen. Been there, done that!
Just nu väger jag hemska 65 kg, och vill gå ner till 53 kg - 12 kg alltså. Eftersom jag vet att jag inte kommer kunna sköta detta felfritt, utan ibland ta felsteg och frossa som en galning, så har jag satt upp målet 31 Oktober. Då ska jag ha gått ner mina 12 kg! Det är alltså ca 1kg i veckan, inte så svårt! Men då ska jag också inte gå på en extrem diet, utan den går ut på att äta frukost, lunch, mellanmål & middag! Jag ska alltså inte äta någonting efter middagen som vi äter runt 17, det blir en utmaning eftersom jag är den största kvällsätaren ni kan tänka er! Haha. Men detta ska gå :)
Startvikt: 65 kg
Delmål1: 60 kg (senast 31/8)
Delmål2: 56 kg (senast 30/9)
Slutmål: 53 kg (senast 31/10)
Som ni ser så ska jag klara av att gå ner 5 kg i augusti, 4 kg i september och 3 kg i oktober. Jag valde att fördela det så eftersom det blir ju svårare att gå ner ju mindre du väger. :)
Men nu tänkte jag gå ut och springa, puss!
Just nu väger jag hemska 65 kg, och vill gå ner till 53 kg - 12 kg alltså. Eftersom jag vet att jag inte kommer kunna sköta detta felfritt, utan ibland ta felsteg och frossa som en galning, så har jag satt upp målet 31 Oktober. Då ska jag ha gått ner mina 12 kg! Det är alltså ca 1kg i veckan, inte så svårt! Men då ska jag också inte gå på en extrem diet, utan den går ut på att äta frukost, lunch, mellanmål & middag! Jag ska alltså inte äta någonting efter middagen som vi äter runt 17, det blir en utmaning eftersom jag är den största kvällsätaren ni kan tänka er! Haha. Men detta ska gå :)
Startvikt: 65 kg
Delmål1: 60 kg (senast 31/8)
Delmål2: 56 kg (senast 30/9)
Slutmål: 53 kg (senast 31/10)
Som ni ser så ska jag klara av att gå ner 5 kg i augusti, 4 kg i september och 3 kg i oktober. Jag valde att fördela det så eftersom det blir ju svårare att gå ner ju mindre du väger. :)
Men nu tänkte jag gå ut och springa, puss!
